Nathalie Bilbeau
Thérapeute en sophrologie
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques, savamment orchestrées, vont permettre à l’enfant de revenir consciemment en contact
avec lui-même, son corps au travers des sensations et jusque dans sa physiologie (si nécessaire) ;
avec les fonctionnements conscients et inconscients du corps et leurs conséquences ;
avec tout ce qui l’entoure, les lieux, les gens, les choses… etc à travers la perception qu’il en a ;
avec son histoire, le présent (dans la valorisation du positif), le passé, et commencer à envisager un futur plus consciemment choisi en fonction de qui il est.
Avec son évolution, sa façon d’avancer et de progresser en accord avec ses valeurs et dans la conscience de ses capacités…
Cette progression partira systématiquement de lui-même, pour respecter son authenticité et envisager d’être lui-même en toute sérénité. Ceci lui permettra progressivement d’investir plus de calme et de concentration, pour lui-même et dans ses relations interpersonnelles, de trouver le chemin de l’acceptation de soi, de ses fonctionnements choisis et de ses capacités et ressources…
La sophrologie est une indication pour les troubles du sommeil et de la vigilance ; les résultats peuvent être rapides avec des techniques simples. Si un accompagnement de quelques séances peut suffire à améliorer les symptômes, c'est aussi un point de départ pour une redécouverte de soi plus globale et profonde.
Chaque sophrologue développera les dimensions qu'il jugera les plus appropriées dans l'accompagnement de la dimension comportementale: la sophrologie est une partie intégrante de l'hygiène du sommeil; la dimension cognitive : elle participe à la reprogrammation du sommeil, favorise le travail sur l'environnement et le signal sommeil ;
De nos jours, l'accélération des rythmes de vie et l'évolution de l'environnement (stress, écrans de toutes sortes, l'Internet, niveaux sonores excessifs) contribuent à diminuer le temps de sommeil de l'homme moderne et les organismes ne suivent plus. La société prend progressivement conscience de la gravité de ces enjeux : santé, sécurité, économie. Dans cette dynamique, la sophrologie nous engage à nous poser comme acteurs responsables de cet équilibre, tant au niveau individuel que collectif.
La sophrologie est l’occasion de prendre en compte ses besoins en la matière. Elle permet notamment d’identifier les sensations qui favorisent son endormissement ou simplement d’apprendre à y prêter attention : douceur de la couverture, moelleux de l’oreiller, fraîcheur ou encore décontraction du corps.
L’occasion également de mettre le doigt sur ce que génèrent les stimuli gênants comme les ronflements ou les mouvements de son partenaire. Bien souvent ces facteurs augmentent le niveau de vigilance et le rythme cardiaque de celui qui cherche à s’endormir, ce qui est incompatible avec l’endormissement. http://www.sophrologie-actualite.fr/2017/03/15/sommeil-et-sophrologie-comment-bien-dormir-quand-on-est-a-deux
60€
40 à 80 min
Comptez 30 euros supplémentaire pour les consultations à domicile
20€ par personne
60 à 90 min. Groupe de 3 à 5 personnes
50€
Visio de 40 à 80 min