En effet, la sophrologie sert à comprendre les mécanismes qui régissent notre être global, à en prendre conscience et à vivre dans une harmonie du corps, du psychisme et de la conscience unifiés.

Le sophrologue va combiner des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Cette méthode exclusivement verbale et non tactile va permettre aussi de prendre la mesure des possibilités d'autonomie, d'indépendance et d’énergie vitale en employant un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

C'est donc une remise en équilibre et un renforcement de son individualité. Le travail de relaxation sophronique est un enseignement, un accompagnement permissif qui ne se traduit jamais par l'emprise d'un individu sur un autre individu, d'un esprit sur un autre esprit.

 Il y a des moments importants dans la vie qui nécessitent parfois de la préparation.

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à maitriser l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités et ainsi vivre ces événements de la meilleure des façons.

Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais elle vient en complément d’un traitement médical.

Dans de l’accompagnement à un cancer, par exemple, la sophrologie aide :

Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.

Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique.

La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports ou autres, bien qu’elle ne les soigne pas.

Elle va surtout permettre de mieux gérer les pathologies telles que les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.