Les Champs d'application

Maitriser ses émotions au quotidien :

Stress et anxiété :

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux canaliser son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à maitriser ses émotions pour éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.

Amélioration de la qualité du sommeil :

La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

Préparation à un évènement 

Examens

Compétitions sportives ou 

Accouchements
Il y a des moments importants dans la vie qui nécessitent parfois de la préparation.

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à maitriser l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités et ainsi vivre ces événements de la meilleure des façons.

Accompagnement d’un traitement médical et/ou soins palliatifs

Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais elle vient en complément d’un traitement médical.

Dans de l’accompagnement d'un cancer, par exemple, la sophrologie aide :

à mieux vivre les traitements,

à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore

à restaurer l’image de soi.          

Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.
Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

Accompagnement d’un traitement pathologique

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports ou autres, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux gérer les pathologies telles que les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.