On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle. La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Cours collectifs du lundi soir ou vendredi midi ( 1h, engagement à l'année) :
Cours Particulier
Nathalie Bilbeau est Sophrologue et Praticienne en Hypnose à Malaucène ainsi que coach en Pilates. Sophrologie et Hypnose Ericksonienne et Humaniste... n'hésitez pas à la contacter pour tout renseignement ou toute prise de rendez-vous.
Cabinet de Sophrologie et d'Hypnose
31, avenue de Verdun
84340 Malaucene
Le Lundi de 9h à 13h
Les Mardi et Jeudi de 9h à 19h
Le Vendredi de 9h15 à 11h30
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